Está comprobado que llevar una vida sedentaria tiene un impacto muy negativo en nuestra salud y a menudo se culpa a la falta de tiempo, al dinero o a la vergüenza de exhibir rollos en público.
Sin embargo, existen varios ejercicios que podemos llevar a cabo y que no dan a lugar a excusas.
Si se repiten con regularidad, pueden ser enormemente beneficiosos para nuestra salud.
No es necesario invertir una hora en hacer ejercicio. Actividades cortas e intensas pueden ser muy beneficiosas.
La gurú de la gimnasia Rosemary Conley sugiere subir y bajar escaleras en casa, en el edificio o en el trabajo.
"Es gratis, es fácil, no tiene por qué llevar tanto tiempo y te deja sin aliento", dice.
